La accesibilidad de los tratamientos estéticos para todas

¿Alguna vez escuchaste de la medicina estética? Hoy en día existe una gran variedad de tratamientos estéticos que ayudan al mantenimiento y restauración de la piel, así como tu apariencia corporal en función de diversos criterios de belleza, estética y salud. Algunos caros otros económicos, siempre podrás encontrar opciones que te sean muy accesibles aunque algunos puedan ser más exclusivos para personas con mayor poder adquisitivo.

Desde los tiempos de la Antigüedad se han ido implementando técnicas para mantener la estética así como de la belleza femenina y masculina. La finalidad de los tratamientos estéticos es el mantenimiento y restauración de la salud, estética y belleza Para esto existe una amplia gama de tratamientos estéticos los cuales pueden ser quirúrgicos, no quirúrgicos así como invasivos y no invasivos. Y es que muchas veces dependiendo del tipo de tratamiento que busques este puede tener mayor o menor accesibilidad para todas.

Los tratamientos en estética son considerados un pilar fundamental en cualquier gabinete. Por medio de distintas técnicas y tecnologías ha sido posible encontrar soluciones muy efectivas a varias patologías que causan alteraciones en el cuerpo humano e incluso causan repercusiones en la percepción personal. Estos también te ayudarán a moldear tu figura y así corregir cualquier aspecto poco estético.

Entre algunos de estos se encuentran los tratamientos faciales como permanente de pestañas, microblading, manicura. También hay otros que pueden ayudar a corregir problemas estéticos como celulitis, flacidez cicatrices, estrías, foto envejecimiento, retención de líquidos, entre otros. Gracias a estos, hallarás una forma para eliminar esas molestas imperfecciones que tienes en tu cuerpo y te ayudará a aumentar tu nivel de autoestima.

Actualmente hay muchas instituciones de gran accesibilidad de los tratamientos estéticos para todas, hay muchos en donde se hacen entrevistas previas con sus clientas para hablar detalladamente sobre sus necesidades, tratamiento que buscan y el precio a cancelar. Son varios que ofrecen precios económicos dentro del mercado e igualmente negocian previamente con sus clientes para establecer un precio que puedan pagar.

Veamos un ejemplo, el precio de la permanente de pestañas era muy caro en varios lugares, sin embargo, como ya se ha mencionado son varios los países en donde han abierto diversos establecimientos de estética que se han ido labrando altos niveles de popularidad gracias a innovaciones en sus tratamientos como ingredientes más naturales y porque sus precios son negociables y bastante accesibles dentro del mercado.

Procesos como lo son implantes y/o rellenos son cada vez más frecuentes en países de Europa así como de América Latina, teniendo estos una excelente calidad y que pueden llegar a representar solo un alrededor del 40% de productos importados como en países como Argentina. Los tratamientos estéticos ha llegado para quedarse y gracias a la amplia gama que existe, muchos de estos en función de su naturaleza y tipo de procedimientos existen muchos que otorgan un gran nivel de accesibilidad para todas.

Beneficios de la luz pulsada en la cara

Nuestra piel es nuestro abrigo natural con el cual, llegamos y nos vamos, al paso de los años ese hermoso abrigo se va dañando y deteriorando, van apareciendo manchas provocadas por exponerse al sol directamente, el transcurrir de los años, es inevitables, y hace que se acentúen las arrugas y líneas de expresión, como también suelen presentase algunas imperfecciones como son el acné, verrugas, etc.

Como podemos cuidar nuestra piel? Que debemos hacer? a quien recurrir para devolverle a nuestra tez esa belleza que por nuestro descuido y desconocimiento la hemos  perdido?

Afortunadamente, la ciencia ha ido avanzado en muchos estudios, para darnos una segunda oportunidad en ayudarnos a recuperar esa lozanía y luminosidad a nuestro cuerpo, a través de tratamientos estéticos, específicamente creados para este tipo de problema.

Ha llegado la hora que todo nuestro cuerpo irradie, belleza, salud, juventud, y en especial nuestro rostro, como hacerlo? Pues muy fácil, recomendado por los mejores dermatólogos del país, presentamos el mejor tratamiento estético que existe para contrarrestar los daños en el rostro, este procedimiento se llama la Luz pulsada ipl Madrid.

Si te estas preguntado, de que se trata este método, pasamos a explicártelo, pero antes vamos a la parte técnica, para familiarizarnos con este término; Luz pulsada, no es un láser, tiene que ver con una luminosidad no-coherente muy poderoso y policromatico, que puede ser sintonizada en una variedad de longitud de ondas, fluencias y duración de pulso, que la convierte en una fuente de resplandor que ataca las lesiones pigmentadas o vasculares, según sea el caso, que se encuentren en cualquier parte del cuerpo.

Es decir, es un tratamiento altamente seguro, efectivo, aprobado, y recomendado por profesionales estudiosos de la piel, con el cual te sentirás satisfecha o satisfecho, al observar los excelentes resultados que inmediatamente comenzaras a experimentar, y te harán ser nuevamente esa persona segura, guapa, emprendedora, y lo más importante, consciente de saber qué hacer para cuidar toda tu piel.

Existe muchos centro de estéticas donde aplican este tratamiento, te sugerimos una vez que hayas seleccionado el lugar de tu preferencia, donde quieras que te lo hagan, verifica sus instalaciones, y que el mismo sea aplicado por profesionales, en esta materia recuerda, que las reiteradas agresiones en que a veces sometemos a nuestro rostro desencadena una serie de consecuencias negativas que se deben corregir pronto.

Cuando esto sucede dejamos de producir colágeno y elastina y es obligatorio que nuestro organismo comience a estimularse para ayudar al rejuvenecimiento de nuestro rostro.

A continuación te ampliamos con más exactitud, cual es la manera correcta de como aplican esta técnica: 

• Se procede a limpiar la piel, colocando una crema anestésica durante 30 minutos.

• Se retira la anestesia, y se colocan unas gafas de protección ocular.

• Se emplea un gel para refrescar la piel durante el proceso del tratamiento.

• Se procede con la aplicación el tratamiento en sí.

• Al finalizar la sesión se coloca una mascarilla calmante por 10 minutos.

Recomendaciones:

• Hidratación penetrante después de este tratamiento.

• Este método esta contra indicada en personas con piel bronceada reciente.

• No se puede aplicar esta técnica en una piel cubierta por bronceador

• Para óptimos resultados, la aplicación de este método de belleza, es aconsejable un máximo de 3 sesiones cada 30 días.

• En una misma sesión es tratado el rostro, el cuello, el escote y las manos.

También queremos, informarte de las ventajas que obtendrás con este tratamiento, enseguida pasamos a enumerarte, parte de los Beneficios de la luz pulsada en la cara.

• Permite consolidar tono y textura.

• Estarás recuperando la calidad en la piel.

• Desaparecen las manchas producidas por el sol.

• Reduce las arrugas notablemente.

• Reduce eficazmente el tamaño de los poros.

• Ayuda a la estimulación para producir nuevo colágeno en la dermis.

• Inmediatamente, notaras una piel con un tono más uniforme.

• Podrás disfrutar y lucir una piel más joven, fresca, luminosa y descansada.

• Mayor luminosidad.

• Mayor revitalización.

Si quieres tener una piel, bella, luminosa, tersa, joven, sin manchas, sin imperfecciones, pues bien, entonces no te olvides de nuestras recomendaciones y consejos, aplícate este tratamiento y veras como en muy poco tiempo, vuelves a recuperar la lozanía pérdida, una piel revitalizada, es una piel totalmente sana.

Estamos seguros que no te arrepentirás de haberte realizado este tratamiento tan especial y extraordinario que la ciencia ha puesto a la disposición de la belleza y la salud.

¿ Qué es el Ácido Hialurónico y para que sirve?

El ácido hialurónico es una sustancia como el colágeno que nuestro cuerpo genera de una manera natural, y forma parte de numerosos tejidos y órganos de nuestro cuerpo.

A medida que pasan los años las cantidades de ácido hialurónico en nuestro organismo van disminuyendo de una manera considerable.

A pesar de que el ácido hialurónico es una sustancia que se genera de manera natural en nuestro cuerpo, la realidad, es que junto al colágeno, es una de las sustancias indispensables para todas las personas que quieren un mayor cuidado estético en su piel. Por ello, nos tenemos que enfocar en los usos estéticos del ácido hialurónico que es un componente que no puedes dejar de tener a consideración y es que si estás pensando darte un tratamiento que te ayude a rejuvenecerte.

¿Cuáles son las propiedades del ácido Hialurónico?

Alrededor de los 30 años la forma de nuestro rostro comienza a cambiar debido a la disminución de las cantidades de ácido hialurónico en nuestro organismo. Esto se refleja en nuestro rostro con una pérdida de firmeza y  con la aparición de arrugas, y por lo tanto un envejecimiento notable de nuestra piel.

A continuación vamos a ver alguna de las propiedades más importantes del ácido hialurónico:

  • La característica más importante es su gran capacidad para atraer y retener el agua, esto lo ha convertido en un ingrediente imprescindible en las cremas y tratamientos antiedad y antiarrugas.
  • Efecto Antiarrugas: reduce el tamaño y la visibilidad de las arrugas, estimulando a las células de la piel que contribuyen a la elasticidad de la piel.
  • Aporta hidratación a la piel, devolviéndole la firmeza que se ha perdido con el paso de tiempo, y ayudando a rellenar los surcos de las arrugas y de las líneas de expresión de nuestra cara.
  • Volumen inicial de la piel: si eres constante empleando cremas con ácido hialurónico los resultados serán mucho más notables en la piel.
  • Textura más suave:suaviza la textura de la piel logrando un acabado liso y sedoso.
  • AntioxidanteEsto es de manera natural, pero no podemos dejar de mencionar que el uso de este tratamiento es perfecto, pues es un antioxidante natural para nuestro cuerpoEn este caso, al hablar sobre sus usos estéticos, es muy bueno para cuidar nuestra piel, así como las marcas de la edad.
  • Pigmentación: el ácido hilaurónico posee la capacidad de reducir y prevenir manchas de la edad y también ayuda a combatir los problemas de pigmentación.
  • Interviene en la reparación de los tejidos. Uno de los beneficios es que sirve tanto para el mundo de la estética como para el mundo de la medicina, y es que el ácido hialurónico está presente en la dermis y  también en las articulaciones, por lo que se infiltra como relleno para las arrugas y para estimular la regeneración de las articulaciones en pacientes con osteorartritis.

¿Para qué tipo de arrugas se recomienda el ácido hialurónico?

Las zonas más comunes para la aplicación de el ácido hialurónico son:

  • Comisura y contorno de los labios
  • Arrugas de la sonrisa
  • Surcos nasogenianos
  • Patas de gallo
  • Surco horizontal del mentón

Es importante que si decides inyectarte ácido hialurónico acudas siempre a un profesional de confianza y no te pongas en manos de cuaqluiera, nosotros te recomendamos al Dr. Alejandro Acuña, un experto de la Medicina Estética.

¿Cómo tener uñas largas y fuertes?

Pareciera una maldición de la gran mayoría de las mujeres que quieren lucir uñas largas; ya que, en la mayoría de los casos estas se rompen antes de alcanzar el largo perfecto. Mientras que en los hombres estos resultados se pueden obtener en forma natural y sin mayores esfuerzos.

Pero ya no te preocupes más, hoy te daremos algunos remedios naturales para hacer que tus uñas crezcan más rápido y tengan mayor dureza; así, la próxima reunión con tus amigas podrás presumir tus uñas perfectamente naturales.

¿Cómo puedo hacer crecer mis uñas de forma natural?

Antes de poner en practica nuestros consejos debes tener en cuenta algo, y es que cada cuerpo es diferente; por lo que, el ritmo o velocidad de crecimiento puede variar en cada persona influenciado por distintos factores. Así que, no desesperes y sigue nuestros consejos para obtener resultados visibles.

Ejercita tus dedos

Muy pocos saben que una forma de estimular el crecimiento de las uñas es a través de la estimulación física; la cual, puedes lograr a través de la presión física en tus dedos que fomente a la circulación sanguínea en la zona de las uñas. Esto podrás conseguirlo a través de masajes suaves, teclear o tocar el piano.

Aprovechar las propiedades del Ajo

El Ajo es uno de los productos naturales más beneficiosos que existen; y en el caso de las uñas, también es una forma natural de hacerlas crecer más resistentes. Y para aprovechar su beneficio debes seguir las instrucciones que dejaremos a continuación.

Para ello basta con pelar un diente de ajo y usar su jugo para “barnizar tus uñas”; luego, colocas un guante sobre ellas y deja que actúen algunas horas. Puedes hacerlo mientras duermes para que haga efecto por tiempo prolongado.

Tomar vitaminas y proteínas de forma regular

El hecho de que tus uñas presenten problemas puede ser un síntoma de anemia o falta de vitaminas; así que, otro buen consejo que podemos darles es saber que complementos deben tomar para revitalizar sus uñas.

Y es que para que crezcan de forma saludable es necesario tomar vitamina E y D; las cuales podrás obtener en forma natural del consumo regular de frutas o verduras crudas.

Calistenia, un estilo de vida

No todos conocen la Calistenia, un estilo de vida muy en boga en estos tiempos modernos. Para ir más al fondo de la materia, recordamos que la palabra calistenia proviene de los términos “belleza” (kallos) y “sthenos” (fortaleza) y consiste en la unión de ejercicios sin ningún tipo de material en los que la resistencia a usar será el propio peso del cuerpo. Estos ejercicios tienen también la denominación de ejercicios de preparación previo a actividades de alta intensidad, aunque el trasfondo de todo es mucho más profundo.

Estos ejercicios se centran en los movimientos musculares con el norte de desarrollar la flexibilidad, fuerza física y agilidad. Se busca la concentración muscular para que el cuerpo obtenga una alineación correcta que permita su modelado y una mejoría de toda la postura.

La calistenia es óptima para mujeres y hombres, sin importar la edad, ya que el ejercicio se basa en el propio peso corporal. Evidentemente, la carga varía para que la adaptación a la resistencia sea correcta. Si la persona es sedentaria, quizá pueda conseguir dos o tres repeticiones, sin embargo, al mes, podrá conseguir hasta ocho probablemente. Las progresiones se verán rápidamente y por supuesto, los resultados ayudarán bastante. La disciplina es fundamental. Si se desea tener un gran cuerpo, esta será una opción óptima.

Los ejercicios más conocidos son las flexiones de codo, sentadillas, dominadas y abdominales, aunque no son los únicos. Sin embargo, cabe acotar que no son los únicos, pues, hay muchos más que podrán hacerse con la ayuda correspondiente. Por ejemplo, los ejercicios estilo libre, conocidos como “FreeStyle”. Por supuesto que las conocidas planchas están en la agenda perenne de la calistenia.

¿Cuáles son los beneficios específicos de la calistenia? A continuación los más relevantes:

  • El aumento de la resistencia de los músculos.
  • El Aumento de la fuerza muscular (partiendo de que la resistencia está basada en el peso corporal).
  • Mejora de la postura del cuerpo.
  • Hipertrofia muscular.
  • Mejoría de la flexibilidad.
  • Aspecto explosivo de fuerza.
  • La mejora natura de los sistemas esqueléticos, articulares y cardiovasculares cuando se hace ejercicio.

No pierdas la oportunidad de mejorar tu cuerpo con ejercicios sanos y acordes con tu cuerpo. Un cuerpo correcto y sano no llega por arte de magia y requiere ejercicio, por lo que la calistenia irrumpe como una alternativa perfecta y única para crecer y mejorar notablemente. Se debe ser cuidadoso, pero por lo general, estamos ante ejercicios sencillos cuya información no es difícil encontrar. Con esto, solamente hace falta la actitud correcta para avanzar y crecer.

Siéntete Guapa!

Eres una de esas chicas que no tienen mucho dinero para ir a un centro de estética para ponerse guapa?, tranquila, no te preocupes, aquí te vamos a dar unos secreticos, muy económicos, para que tú misma puedas aplicártelos y puedas sentirte hermosa todos los días.

El secreto de la belleza es la constancia y el cariño para atendernos como nos merecemos, son unos trucos muy sencillos pero muy efectivos. Siéntete Guapa, desde ya, y comienza con estas recetas que te van ayudar a corregir esos detalles que te molestan y te incomodan, a continuación pasamos a regalarte los secretos que resolverán tu problema de inmediato:

  • Para unos senos firmes:

Todas las noches antes de dormirte, frota tus senos con vaselina y notaras que en menos de 15 días, notaras la piel humectada y refirmada.

  • Siempre con un buen aroma:

Para evitar mal olor en tu cabello, cepíllalo con un poquito de perfume, rocía tu cepillo personal con un poquito de perfume y notaras inmediatamente la fragancia como refresca y aromatiza tu cabellera.

  • Un rostro fresco y activo todo el día:

Para contrarrestar el cansancio de todo un día de trabajo, estudio, gimnasio, prepárate un spray con gel de aloe y agua purificada, rocía tu rostro desde la mañana y notaras como se refresca tu piel iluminando su vitalidad.

  • Dientes más blancos:

Con esta mezcla debes cepillar tus dientes solo 2 veces al mes, tritura una fresa y en una cucharadita la mezclas con bicarbonato de sodio, no uses tu crema dental cuando utilices esta receta.

  • Limpieza de Cutis:

Para retirar esos molestos puntos negros de nuestra cara, aquí te decimos como preparar la fórmula mágica, es muy sencilla, 2 cucharadas de carbón activado molido, 1,5 cucharada de gelatina disuelta en agua tibia, para lograr una masa homogénea gelatinosa debes calentarla en el microondas, cuando este fría, aplícala en tu rostro y la dejas media hora, luego la retiras con mucho cuidado y tonaras, como todas las impurezas se adhieren a tu mascarilla.

  • Pies Hermosos talones lisos:

Quieres usar zapatillas descubiertas, pero tus pies no están muy presentables, pues entonces no pierdas tiempo, sumerge tus pies en una cubeta con agua tibia y agrégale, taza y media de bicarbonato de sodio y una taza de vinagre, deja tus pies remojar por 20 minutos, y luego de este tiempo, retíralos, sécalos muy bien y aplícale una crema.

Siéntete Guapa y segura, con nuestros consejos, serás la chica más hermosa de tu grupo. Anímate no lo dejes para mañana.

Libertar Interior y Exterior

¿Te sientes libre? ¿Crees que tienes Libertad Interior y Exterior? En ocasiones nos podemos hacer estas preguntas sobre la libertad, y pensamos si existen o no fuerzas externas que no permiten lograr nuestras metas y objetivos. La respuesta, entonces, depende del nivel de las fuerzas exteriores que controlan o no nuestro destino.

No obstante, cuando pensamos más en la idea de libertad, concluimos a la Libertad Interior, pues en ocasiones, cuando nos enfrentamos a nuestra realidad, es la forma más común de pensar y actuar el factor más limitante de nuestras acciones y pensamientos diarios. De ahí la frase “somos lo que pensamos”, ya que si pensamos cosas positivas eso es lo que atraemos a nuestras vidas. Si pensamos, cosas negativas también las atraeremos.

Ahora bien, imagina y piensa como nuestras acciones se pueden limitar por la ausencia de Libertad Interior. Así pues, es que funcionan nuestras creencias, hábitos, la manera de pensar, nuestros deberes y hasta derechos, las decisiones que tomamos y marcan nuestro destino. Por eso es muy importante que logremos sentirnos bien desde nuestro interior hasta el exterior. Desde nuestro interior es que reflejamos como en verdad nos sentimos, lo que queremos hacer y lograr.

Cuando todo está en sintonía y nos sentimos bien con nosotros mismos, podemos alcanzar nuestros objetivos, existe un gran tesoro sobre el que debemos construir nuestra fuerza, poder y libertad. No obstante, en diversos momentos puede convertirse en un obstáculo que debemos vencer, una piedra en el camino para lograr lo que tanto deseamos. Pero esto no nos debe deprimir ni desviarnos de los objetivos que tenemos plateados, al contrario deben ser el impulso y motivación para alcanzar todos los objetivos.

Tener libertad, se trata en superar las cadenas que son limitaciones de nuestra Libertar Interior y Exterior. Reside, en estar consciente de que tenemos todos los recursos necesarios para construir nuestra vida, sin las limitaciones de nuestros pensamientos. Y que a pesar de cada circunstancia tenemos la capacidad de salir adelante y de resolver cualquier inconveniente que la vida nos presente. Tener en cuenta que cada situación vivida se convierte en una experiencia más, que nos brinda la vida.

Ten presente que podemos conquistar nuestra Libertad Exterior e interior. Necesitamos conocernos a profundidad las cadenas que llevamos en el interior, identificar los pensamientos, hábitos y acciones que nos limitan a alcanzar lo que deseamos, y a partir de ahí crear acciones para eliminarlos y superarlos.

Todo está en el interior de nosotros, si se puede.

El Peeling más Natural

Para que necesitamos realizarnos una exfoliación?, cuáles son sus beneficios que nos brinda? Al realizarnos una exfoliación, estamos removiendo esas células muertas de nuestro cuerpo, que nos hacen lucir una piel marchita, al aplicarnos este tratamiento nos damos la oportunidad de eliminar imperfecciones como manchas, acnés, atenuar las arrugas, etc. Así como nuestro rostro necesita de las exfoliaciones, nuestro cuerpo también lo requiere.

Con este artículo, queremos compartir contigo El Peeling más natural, nunca te hubieses imaginado, la manera tan original y económica, con que también te puedes aplicar en casa un Peeling natural.

Hablamos de Peeling más natural, porque en este tratamiento estético utilizamos frutas, alimentos, verduras, y sus resultados son extraordinarios, a muy bajo costo y sin complicaciones, a continuación lo que has estado esperando: el rostro debe estar limpio antes de cada tratamiento.

  • Con Toronja:

Requieres de: zumo de una toronja, Una cucharada de azúcar.

Preparación: Mezcla lo indicado y al tener una masa homogénea colócala en tu rostro   por unos minutos, luego lava tu cara con agua tibia, lo puedes hacer 3 veces por semana.

  • Con Arena:

Cuando vayas a la playa, aprovecha una vez que te hayas dado tu primer baño en el mar   y tengas la piel húmeda, aplícate la arena en tu cuerpo, piernas, pies y talones, debes  frotarla muy suave por pocos minutos, notaras la diferencia de inmediato.

  • Con Vapor:

Esta es muy sencilla, debes tener mucho cuidado de no excederte, coloca una olla con agua hirviendo y coloca una toalla encima de tu cabeza, así podrás recibir la mayor cantidad de vapor directamente en tu rostro por unos 10 a 15 minutos

  • Con Tomate y Limón:

Requieres de: Un tomate, zumo de medio limón, dos cucharadas de azúcar

Preparación: Un tomate bien maduro, lo trituras y le añades el zumo de limón y el   azúcar, con esa mezcla procede a masajear tu rostro en forma circular, luego te dejas ese  preparado por unos 15 minutos y la retiras con agua bien fría, así ayudara a cerrar los poros. Este tratamiento tiene unos resultados increíbles.

  • Yogurt y Sal:

Requieres: Dos cucharadas de yogurt natural, una cucharada de sal marina muy fina

Preparación: Coloca todo junto para su mezcla en un envase, al tener esa masa aplícala   en tu cutis con masajes muy suaves, espera 20 minutos y luego la retiras con agua tibia.

Ya sabes, para lucir un hermoso rostro, prepárate tú misma El Peeling más natural, y vive la experiencia de estar guapa todos los días.

Deporte es Salud

No es un secreto para nadie que el deporte es salud, que brinda muchas bondades al cuerpo humano y que es un medio estupendo para mejorar la calidad de vida. Más allá de aportar a un mejor físico, el deporte es un medio social que permite relacionarte de mejor forma con personas de tu edad y a liberar hormonas que te dan mayor felicidad.

En nuestros días, muchos niños y adolescentes que sufren de sobrepeso o de obesidad, y esto es un tema complejo que requiere prevención y reacción. El ejercicio es uno de los métodos idóneos para combatir este problema a profundidad, y es que sabiendo que el deporte es salud, es importante incorporarlo en el día a día de nuestras vidas.

A continuación las bondades del deporte:

  • La quema de calorías y de grasa en el cuerpo es un plus importante. No almacena las calorías y disminuye los riesgos de sobrepeso.
  • Equilibra los niveles de la azúcar en la sangre.
  • Aumenta la seguridad y la autoestima en el cuerpo.
  • Da resistencia.
  • Disminuye el colesterol y la presión de las arterias.
  • Mejora la capacidad de concentración. En los niños, esto se traduce en el rendimiento en la escuela.
  • Da fuerza a los músculos y a los huesos.
  • Permite socialización.

Es importante que se haga ejercicios al menos una hora al día. Esto no tiene que ser continuo, ya que puede hacerse fraccionado, pero es importante que se cumpla con una rutina sana y saludable y, sobre todo, bien hecha. Una actividad que ayuda de forma particular es alejarse de las pantallas, de la computadora, DVD o televisión ya que, de esta forma, se evita el sedentarismo.

Para los padres, se recomienda que acompañe a su hijo a tener actividades activas, en el que tenga que correr y hacer ejercicio de todas maneras. El detalle estará en encontrar la actividad favorita del infante, lo cual se conseguirá con un poco de ensayo y error, y por supuesto, probablemente con un balón. La estimulación debe llevarse con el apoyo de los padres ya que a los 12 años, los niños tienen más trabajo en los colegios y suelen dejar al ejercicio en un segundo plano.

Por otro lado. el mejor deporte es el que lo haga feliz. Por supuesto, hay que dejar en claro que las cosas no se deben forzar, por lo que si alguien tiene alguna enfermedad crónica, como asma, riñones, etcétera, es bueno que el médico brinde los detalles específicos para ver si hay algún impedimento en específico.

Si te hace Feliz ¡Hazlo!

¿Te has preguntado actualmente si lo que haces te da felicidad? ¿El habito que tienes te hace Feliz? Es muy común que en algún momento de la vida te realices estas preguntas y pienses si eres feliz contigo mismo, con tu peso, con tu trabajo, en fin con muchas cosas que pensamos que nos puede dar la felicidad, cuando realmente no es así.

Quizás actualmente no tienes tu peso ideal y no te sientes bien contigo mismo. ¿Te hace Feliz tu peso actual? Si tu respuesta es no, hoy en este artículo te queremos dar consejos para que te sientas bien contigo mismo y encuentres la felicidad.

¿Por qué es importante ejercitarse?

  • Te permite quemar calorías y así no la almacenas en tu cuerpo como grasa.
  • Mantiene tu peso saludable y minimiza el riesgo de obesidad o sobrepeso.
  • Conserva los niveles de azúcar en la sangre mas estable.
  • Mantiene la presión arterial y los niveles de colesterol bajo.
  • Fortifica los huesos y músculos.
  • Mejora la salud mental, sueño y reduce el estrés.
  • Combate las crisis de ansiedad o depresión.
  • Sube la autoestima.
  • Aumenta la concentración y el rendimiento escolar.
  • Permite socializar, compañerismo y disminuye la agresividad.

En fin, es excelente realizar algún ejercicio físico, los beneficios son muchos, no solo se notarán en el exterior de tu cuerpo, sino en el interior que es lo más importante, de cómo te sientas tú, contigo mismo, y puedas sentir que lo que estás haciendo te brinda felicidad.

¿Cuáles son los deportes recomendables?

Es importante aclarar que puedes practicar el deporte que más te guste.

Es necesario que tengas constancia, y te asignes un horario para realizarlo.

Si tienes mucho tiempo sin practicar algún deporte o ejercicios, los primeros días te costara un poquito más, pero poco a poco agarraras el ritmo. Lo importante es que te mantengas y no caigas en la pereza. Ya con el tiempo empezaras a ver los resultados, y eso te irá dando ánimos de seguir siempre con tus rutinas físicas.

A pasar de los días te darás cuenta lo importante que tener una rutina de deporte. Tu salud mejorará considerablemente.

Precauciones, que no debes olvidar.

  • Comienza hacer ejercicios de manera moderada, y poco a poco aumenta la intensidad.
  • Hidrátate antes, durante y al finalizar tus ejercicios. Nunca olvides la hidratación es fundamental mientras te ejercitas.
  • No realices deportes que requieren de demasiada fuerza física.
  • Consulta con tu médico si presentas alguna dificultad física.

Y recuerda Si te hace Feliz ¡Hazlo!