Si te hace Feliz ¡Hazlo!

¿Te has preguntado actualmente si lo que haces te da felicidad? ¿El habito que tienes te hace Feliz? Es muy común que en algún momento de la vida te realices estas preguntas y pienses si eres feliz contigo mismo, con tu peso, con tu trabajo, en fin con muchas cosas que pensamos que nos puede dar la felicidad, cuando realmente no es así.

Quizás actualmente no tienes tu peso ideal y no te sientes bien contigo mismo. ¿Te hace Feliz tu peso actual? Si tu respuesta es no, hoy en este artículo te queremos dar consejos para que te sientas bien contigo mismo y encuentres la felicidad.

¿Por qué es importante ejercitarse?

  • Te permite quemar calorías y así no la almacenas en tu cuerpo como grasa.
  • Mantiene tu peso saludable y minimiza el riesgo de obesidad o sobrepeso.
  • Conserva los niveles de azúcar en la sangre mas estable.
  • Mantiene la presión arterial y los niveles de colesterol bajo.
  • Fortifica los huesos y músculos.
  • Mejora la salud mental, sueño y reduce el estrés.
  • Combate las crisis de ansiedad o depresión.
  • Sube la autoestima.
  • Aumenta la concentración y el rendimiento escolar.
  • Permite socializar, compañerismo y disminuye la agresividad.

En fin, es excelente realizar algún ejercicio físico, los beneficios son muchos, no solo se notarán en el exterior de tu cuerpo, sino en el interior que es lo más importante, de cómo te sientas tú, contigo mismo, y puedas sentir que lo que estás haciendo te brinda felicidad.

¿Cuáles son los deportes recomendables?

Es importante aclarar que puedes practicar el deporte que más te guste.

Es necesario que tengas constancia, y te asignes un horario para realizarlo.

Si tienes mucho tiempo sin practicar algún deporte o ejercicios, los primeros días te costara un poquito más, pero poco a poco agarraras el ritmo. Lo importante es que te mantengas y no caigas en la pereza. Ya con el tiempo empezaras a ver los resultados, y eso te irá dando ánimos de seguir siempre con tus rutinas físicas.

A pasar de los días te darás cuenta lo importante que tener una rutina de deporte. Tu salud mejorará considerablemente.

Precauciones, que no debes olvidar.

  • Comienza hacer ejercicios de manera moderada, y poco a poco aumenta la intensidad.
  • Hidrátate antes, durante y al finalizar tus ejercicios. Nunca olvides la hidratación es fundamental mientras te ejercitas.
  • No realices deportes que requieren de demasiada fuerza física.
  • Consulta con tu médico si presentas alguna dificultad física.

Y recuerda Si te hace Feliz ¡Hazlo!